Patarimai peršalus

• Pašalinkite gleives iš nosies dažnai šnypšdami nosį, beto nesivaržykite garsiai nusičiaudėti (taip išvengsite kaktinių ančių uždegimų)
• gerti kuo daugiau skysčių, tiks įvairių rūšių vaistažolių arbatos, sultys.
• Gerkite prakaitavimą skatinančias arbatas iš liepų žiedų, aviečių lapų, šeivamedžių žiedų, ramunių žiedų ir kt. 1-2 arbatinius šaukštelius smulkintos žaliavos užpilkyte karšto vandens stikline (250ml), uždengus palaikykite 10min, gerti šiltą mažais gurkšneliais 4-5 kartus per dieną, 2-3 dienas, toliau gerkite 2-3 kartus per dieną, kol jausitės pasveikę.
• Plaukite nosį: tiesiog prisileiskite į saują šalto vandens (jei jums šilta), šilto (jei šalta) ir įtraukite abiem šnervėmis ir išpūskite. Taip pakartokite kelis kartus.
• Galite naudoti dezinfekuojančius eterinius aliejus: eukaliptų, mirų, čiobrelių, kadagių ir kt. porą lašų įlašinkite į aromatinę lemputę arba tiesiog ant popierinės servetėlės ir suglamžę į rutuliuką laikykite šalia veido neliesdami burnos ir kvėpuokite pakaitomis pro nosį ir pro burną.
• Pasveikimo greitis priklauso nuo žmogaus sveikatos būklės, amžiaus ir įdėtų pastangų. Dažniausiai pasveikstama per 5-7 dienas.

Profilaktika:

Venkite žalingų įpročių (nerūkykite, nes dūmai kenkia gleivinėms ir naikina kvėpavimo takų virpinamąjį epitelį, o nikotinas silpnina imuninę sistemą).

Stiprinkite imunitetą, gerdami rausvažiedės ežiuolės preparatus. Vartokite daug vitamino C, kurio gausiai turi įvairūs vaisiai: kiviai, citrinos, apelsinai, šaltalankių uogos, šeivamedžių uogos ir kt.

Daugiau laiko praleiskite ne kambaryje, o gryname ore, taip grūdinsite organizmą.

Žiemą patartina skalauti burną aliejumi (saulėgrąžų, alyvuogių ar kituo) – taip iš burnos ertmės ir ryklės pašalinami parazitai bei kenksmingos medžiagos. 1 valg šaukštą aliejaus 15-20min nerydami laikykite burnoje. Išspjovę burną išskalaukite šiltu vandeniu. Tokią procedūrą atlikite po vieną kartą ryte ir vakare.